LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐƯỢC KỸ THUẬT VAI TRÊN VAI TRONG GIAO BÓNG ?
GIỚI THIỆU
Kỹ thuật giao bóng vai trên vai trong một cú giao bóng quần vợt là một thuật ngữ mà các huấn luyện viên thường sử dụng để mô tả vị trí của vai tại điểm tiếp bóng và ngay sau đó.
Lý do kỹ thuật này rất quan trọng để thực hiện là vì trong hầu hết các trường hợp, người chơi hiểu sai những gì họ nhìn thấy khi những người chơi khác đang giao bóng và do đó đánh quả giao bóng của họ không chính xác và rất kém hiệu quả.
GIẢI THÍCH
TẠI SAO ĐÁNH TỪ TRÊN XUỐNG RẤT PHỔ BIẾN?
Tôi tin rằng có hai lý do chính khiến nhiều người chơi kéo cánh tay và vai xuống quá nhanh.
1. Sử dụng “ĐÈ VÀ ĐẨY ĐI XUỐNG” như một lực tạo lực chính thay vì truyền động lượng “ Vung đi lên”
Nếu chúng ta muốn di chuyển một vật nặng, chẳng hạn như ghế sofa, chúng ta sẽ sử dụng loại lực “đẩy” khi chúng ta càng nhận được nhiều lực cản thì càng cần nhiều lực để di chuyển ghế sofa.
Loại lực phát sinh đó là rất tự nhiên đối với chúng ta, và nó cũng khiến chúng ta cảm thấy rằng mình đang thực sự nỗ lực rất nhiều.
Chúng ta áo dụng nguyên lý đẩy lực đó vào giao bóng và cũng cảm thấy KIỂM SOÁT được đầu vợt, tuy nhiên cổ tay có vẻ hơi cứng và cánh tay hơi gồng.
2. Hiểu sai về kỹ thuật giao bóng phù hợp
Bởi vì chuyển động giao bóng rất nhanh qua vùng tiếp xúc, mắt chúng ta không thể nhận ra từng chi tiết nhỏ của chuyển động.
Do đó, mắt và não của chúng ta ĐƠN GIẢN HÓA những gì chúng ta cảm nhận được.
Trong hầu hết các trường hợp, trong một cú giao bóng nhanh, chúng ta sẽ “thấy” ba hình ảnh này trước, tại và sau khi tiếp bóng:
Đây là tất cả những gì chúng ta “thấy” khi quan sát một cú giao bóng của một tay vợt chuyên nghiệp
Một khi chúng ta cảm nhận được ba hình ảnh này, chúng ta sẽ cố gắng di chuyển các bộ phận cơ thể của mình thật nhanh “qua” các vị trí cơ thể này để bắt chước những gì vận động viên quần vợt thực hiện.
Vì hình ảnh cuối cùng cho thấy vai gần như ở vị trí nằm ngang , chúng ta sẽ cố gắng di chuyển vai một cách có ý thức hoặc vô thức ở vị trí này và do đó “đẩy” vai và cánh tay của chúng ta xuống.
Và đó là sai lầm lớn nhất mà hầu hết những người chơi quần vợt mắc phải – bạn không nhận thức được rằng những gì bạn nhìn thấy không phải là những gì thực sự xảy ra.
Những gì bạn thấy là sự đơn giản hóa của chuyển động và khi bạn sao chép nó, VÀ TRONG TƯƠNG LAI, bạn sẽ thấy nó không thật sự hiệu quả một cách kỳ lạ :)).
GIẢI PHÁP
NHƯNG CÁC TAY VỢT CHUYÊN NGHIỆP KHÔNG LÀM VIỆC ĐÓ…. THAY VÀO ĐÓ HỌ SẼ QUAY CƠ THỂ VUNG VỢT TỪ DƯỚI ĐI LÊN
Một loại lực tạo khác là truyền động lượng đi lên, trong đó chúng ta sử dụng khả năng tăng tốc và giảm tốc của các bộ phận cơ thể theo một trình tự nhất định để đạt được gia tốc tối đa của phần cuối cùng trong chuỗi động học đi lên. TẠO RA HIỆU ỨNG DÂY ROI.
Loại lực tạo ra này không tự nhiên đối với chúng ta mặc dù tất cả chúng ta đều sử dụng nó một cách vô thức trong một số tình huống nhất định – chẳng hạn như khi chúng ta ném một vật.
Thực tế của cú giao bóng là nó dựa trên sự chuyển động QUAY ĐI LÊN RA TRƯỚC TRÊN ĐƯỜNG 45 ĐỘ.
Trong khi toàn bộ cơ thể từ chân đến cẳng tay đều tham gia vào quá trình này, thì cái chính mà bạn đang thiếu là sự giảm tốc của cơ thể để tăng tốc cho cánh tay đi lên.
Như bạn có thể thấy trong hình trên, cánh tay của Federer đã di chuyển từ dưới đi lên qua điểm tiếp xúc trong khi vị trí cơ thể và đường vai nghiêng của anh ấy KHÔNG THAY ĐỔI.
Điều đó có nghĩa là anh ta đã giảm tốc cơ thể và dừng nó lại, và điều này đã gây ra sự truyền động lượng sang cánh tay đi lên của anh ta (vì cánh tay nhẹ hơn cơ thể của chúng ta nên việc truyền động lượng diễn ra dễ dàng theo quán tính dừng lại của cơ thể).
Đó là cách một vận động viên quần vợt đạt được tốc độ giao bóng rất cao một cách hiệu quả nhất.
Hãy chú ý quan sát độ nghiêng vai của Roger Federer khi anh ấy dừng việc xoay thân lại và giải phóng cánh tay đi xuyên suốt điểm tiếp xúc.
Đường vai nghiêng hầu như không thay đổi được giữ nguyên vị trí trước khi tiếp xúc, trong khi cánh tay chuyển động từ thẳng đứng từ dưới đi lên, giải phóng 1 lực duy nhất là đi lên.
TÓM TẮT
Nếu bạn không thực sự hiểu nó, bạn sẽ BỎ QUA việc dừng QUAY LÊN và nghiêng vai trong quá trình cánh tay đi lên tiếp xúc bóng, và thay vào đó bạn sẽ kiên trì với ý tưởng tạo ra lực thông qua lực đẩy với vị trí cơ thể và đường vai đi xuống liên tục xuyên qua điểm tiếp xúc. Sẽ có những lúc bạn sẽ rất dễ mất thăng bằng trông như thế này 🙂
Hy vọng rằng với sự hiểu biết sâu hơn về sự truyền động lượng này, kỹ thuật giao bóng vai trên vai (nghiêng vai) từ đó truyền động lượng vào cánh tay để nó giải phóng lực đi lên quét qua bóng. Cú giao bóng của bạn giờ đây sẽ dễ dàng thực hiện hơn trong động tác giao bóng của bạn.
THE END