BẠN NÊN CHỌN TƯ THẾ ĐỨNG MỞ HAY TƯ THẾ ĐỨNG TỰ NHIÊN ?

Khi nào nên sử dụng một cú thuận tay ở Tư thế đứng Mở ?

Thế đứng mở thuận tay được sử dụng tốt nhất cho:

• bóng đến nhanh
• quả bóng cao
• và bóng kéo rộng ra 2 biên.

1. Xử lý bóng nhanh

Tư thế mở thuận tay rất tốt để  đối phó với các quả bóng đến nhanh vì tư thế này mất ít thời gian để chuẩn bị (bạn chỉ cần xoay phần thân trên mà không di chuyển bước chân lên như ở tư thế đứng tự nhiên). 

Nếu bạn đánh cùng một quả bóng đến nhanh với tư thế đứng tự nhiên, bạn sẽ bước về phía quả bóng và do đó rút ngắn khoảng cách giữa bóng với bạn dẫn đến có ít thời gian hơn để thực hiện cú đánh.

2. Xử lý bóng cao

Đánh bóng cao bằng cú thuận tay hoặc trái tay bằng hai tay của bạn luôn dễ dàng hơn ở tư thế mở hơn là ở tư thế tự nhiên. Đó là bởi vì chúng ta được vung tự do về phía bóng nhiều hơn khi nó ở trên cao và điều đó sẽ thoải mái hơn nếu chúng ta ở tư thế đứng mở. 

3. Xử lý bóng mở góc

Nếu chúng ta tình cờ nhận được một quả bóng kéo chúng ta ra khỏi sân và chúng ta chạy về phía nó và kết thúc ở tư thế đứng tự nhiên, thì động lượng của chuyển động sẽ kéo chúng ta thêm một bước sang bên sau khi chúng ta đánh bóng.

Nhưng, nếu chúng ta đánh quả bóng đó trong tư thế mở (giả sử chúng ta có thể tiếp cận nó với tư thế mở), thì chúng ta có thể chống lại động lượng này và ngay lập tức bắt đầu bước phục hồi trở lại ngay sau khi đánh bóng.

Vì vậy, chúng ta sẽ di chuyển ít hơn và phục hồi nhanh hơn so với tư thế đứng tự nhiên khi đang di chuyển sang một bên.

Nếu bóng ở quá xa để tiếp cận nó với tư thế mở thì bạn chỉ cần đánh 1 cú thuận tay trên đường chạy (sẽ có bài viết riêng) và bước phục hồi về vị trí thủ sau đó.

Khi nào nên sử dụng một cú thuận tay ở Tư thế đứng Tự nhiên ?

Thế đứng tự nhiên thuận tay được sử dụng tốt nhất cho:

• bóng ngắn
• tiếp cận lưới
• và khởi động cho một phiên hoặc một trận đấu.

1. Chơi bóng ngắn

Một thế thuận tay tự nhiên được sử dụng tốt nhất trên các quả bóng ngắn hơn bình thường một chút khi bước về phía chúng là điều tự nhiên nhất.

Nhưng nếu chúng ta thực hiện một tư thế mở với một quả bóng ngắn, chúng ta sẽ không thể xoay cơ thể của mình để thực hiện cú đánh vì bước tiến đó cũng đẩy hông của chúng ta về phía trước và chúng ta không còn khả năng xoay cơ thể nữa.

Nếu chúng ta không thể xoay vào cú đánh, thì chúng ta sẽ mất sức mạnh.

Tuy nhiên, bước vào bóng bằng chân trái (đối với người thuận tay phải) tạo ra tư thế đứng tự nhiên sẽ cho phép bạn xoay hông và cơ thể, và điều đó giúp chúng ta có lực thuận tay dễ dàng hơn.

2. Tiếp cận lưới

Bạn sẽ nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều khi bạn chạy lên và bước vào đánh cú thuận tay áp sát lưới với một đường bóng ngắn điểm nảy gần ô giao bóng  bằng tư thế đứng tự nhiên. Điều đó sẽ giúp bạn di chuyển về phía lưới một cách dễ dàng sau cú đánh.

Roger Federer với tư thế đứng tự nhiên

Một ngoại lệ cho quy tắc này có thể nếu đó là một quả bóng thực sự cao nhưng rơi ngắn ở ô giao bóng, bạn có thể sẽ dễ tấn công hơn với một thế thuận tay tư thế đứng mở.

3. Là khi Khởi động

Tôi khuyên bạn nên cố ý chơi các cú thuận tay và trái tay ở tư thế đứng tự nhiên hơn trong phần khởi động vì đó là chuyển động cơ thể cơ bản nhất cho bất kỳ cú đánh nào trong quần vợt.

Nó cho phép chúng ta cảm nhận rõ ràng trọng lượng được truyền vào quả bóng và thư giãn cánh tay để thực hiện cú vung vợt tạo ra sức mạnh dễ dàng.

KẾT LUẬN: Vậy tư thế đứng Mở hay Tự nhiên Thuận tay ?

Như bạn có thể thấy, câu trả lời là: “Còn tùy.”

Bạn không nên ép mình vào một tư thế nhất định chỉ vì ai đó nói rằng đó là mốt bây giờ.

Nếu bạn bắt đầu quan sát các tay vợt chuyên nghiệp một cách cẩn thận, bạn sẽ thấy rằng họ liên tục chuyển đổi giữa các thế đứng khác nhau tùy thuộc vào tình huống mà họ gặp phải.

Tất nhiên, có nhiều tư thế khác ngoài tư thế mở và tự nhiên (như 2 tư thế gần giống đó là tư thế đóng hẳn và bán mở). Sự đa dạng của các tư thế thường khiến người chơi bối rối vì họ không chắc nên sử dụng tư thế nào.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ tư thế nào bạn muốn, bạn sẽ tìm thấy thế đứng phù hợp trong trò chơi bằng cách tập trung vào sự thoải mái và thời gian bóng đang di chuyển tới.

Cố gắng cảm nhận tư thế nào tốt hơn trong một tình huống nhất định. Chơi một vài lần ở tư thế tự nhiên và một vài lần ở tư thế mở và so sánh xem bên nào cảm thấy thoải mái hơn.

Cũng so sánh cái nào cho bạn nhiều thời gian hơn để đánh.

Khi bạn làm điều này ngày càng nhiều lần, bạn sẽ sớm nhận ra tư thế nào hoạt động tốt hơn trong một tình huống nhất định.

ĐIỀU QUAN TRỌNG…

Tất nhiên, bạn chỉ có thể theo dõi tất cả những điều này nếu bạn đang tập luyện đánh qua lại và không chơi điểm số. Nếu bạn chơi một trận đấu, bạn sẽ quá căng thẳng và quá tập trung vào chiến thuật và có thể là cả đối thủ đến mức bạn sẽ không nhận thức được tư thế nào sẽ tốt hơn trong tình huống nào, mặc dù tâm trí và cơ thể của bạn sẽ báo hiệu điều đó cho bạn. Bạn sẽ không nghe thấy nó.

Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết người chơi không cảm thấy thoải mái như nhau ở cả hai tư thế, nhưng họ cần phải lựa chọn tư thế đứng phù hợp để thoải mái nếu muốn xử lý tốt các tình huống trên sân.

Vì vậy, hãy bắt đầu với các bài tập khác nhau ở các tư thế đứng (mà tôi đã trình bày trong một bài viết khác) để cơ thể và chân của bạn đặc biệt quen với cả tư thế đứng mở và tư thế đứng tự nhiên.