LÀM SAO ĐỂ BÌNH YÊN VỚI NHỮNG SAI LẦM TRONG QUẦN VỢT ?

GIỚI THIỆU

“Việc mắc lỗi trong quần vợt là chuyện bình thường. Mọi người đều nhớ; ngay cả những người chuyên nghiệp cũng vậy.”

Khi bạn đọc tuyên bố này, có lẽ bạn sẽ gật đầu và đồng ý với nó. Nhưng khi bạn chơi, rất có thể bạn sẽ phản ứng với mọi lỗi lầm mình mắc phải theo những suy nghĩ tiêu cực hơn.

Đột nhiên, bạn không còn tin rằng việc phạm sai lầm là điều bình thường.

GIẢI THÍCH

Trên thực tế, bạn có thể phản ứng với mọi lỗi lầm mình mắc phải bằng điều gì đó tiêu cực – một tiếng thở dài, tự nhủ tiêu cực, cau mày hoặc một số hành động khác cho thấy bạn không hài lòng với bản thân, với cú đánh của mình hoặc với lựa chọn cú đánh của mình.

Nếu tôi hỏi bạn sau trận đấu (hoặc sau các buổi đánh tự do) lỗi nào của bạn là bình thường, rất có thể bạn sẽ tìm thấy lời giải thích cho từng lỗi bạn mắc phải và không có lời giải thích nào trong số này là  “rằng đó là bình thường”.

Bạn có thể nói bạn “nên có”:

• Cong đầu gối của bạn nhiều hơn
• Xem bóng lâu hơn
• Tập trung tốt hơn
• Tạo thêm độ xoáy cho quả bóng
• Vân vân.

Mọi sai lầm đều có lời giải thích, và bạn sẽ tin rằng nếu không mắc lỗi đó thì bạn đã thực hiện cú đánh trúng đích phải không?

Nếu bạn tiếp tục sửa chữa và loại bỏ những lỗi đó thì bạn sẽ không mắc nhiều lỗi như vậy nữa phải không?

Vì vậy, một số sai lầm sẽ luôn luôn còn sót lại ở mỗi cú đánh. “Tất cả chúng ta đều đánh hỏng; ngay cả những người chuyên nghiệp cũng vậy.”

Theo logic này, nếu bạn là một tay vợt 3.0 và bạn muốn chơi như một tay vợt 5.0,  bạn tin rằng là nếu bạn là một tay vợt 5.0, bạn sẽ đánh bóng ít hỏng hơn. Thực tế thì người chơi càng giỏi thì có phải càng ít đánh hỏng không?

Không hẳn là không hỏng hoàn toàn, chẳng qua là họ sẽ ít đánh hỏng hơn những người trình độ thấp hơn!

Trong thực tế, một cái gì đó khác vẫn xảy ra…

Video sau đây cho thấy 3 tay vợt rất khác nhau:

1. Một người hoàn toàn mới bắt đầu (cháu trai của tôi), người đang học bài thứ hai trên sân quần vợt với tôi. Anh ấy chưa bao giờ chơi với bóng xốp trước đây, nhưng anh ấy đã chơi rất nhiều bóng bàn và cầu lông nên khả năng phối hợp tay mắt của anh ấy rất tốt và anh ấy có thể tập trung tốt với bóng xốp.

• Một tay vợt lớn tuổi của câu lạc bộ đã tự học và bắt đầu học cách đây vài năm.

• Tôi và bạn tôi – cả hai đều đã chơi quần vợt hơn 25 năm và đều là huấn luyện viên quần vợt.

Như bạn đã thấy, giữ bóng đều trung bình trong cả ba trường hợp đều kéo dài khoảng 20 giây!

Mọi người nghĩ rằng khi rằng ai đó ở trình độ cao, chuyển động và căn thời gian của họ sẽ giúp họ ít đánh trượt hơn.

và kết quả đó KHÔNG thực sự là câu trả lời chính xác!

Tại sao….?

Bạn đang đi trên cùng một con đường – bạn càng có kỹ năng cao thì bạn càng muốn thực hiện những cú đánh có chất lượng cao hơn  – điều đó có nghĩa là bạn sẽ chơi với cùng nguy cơ bị trượt như một người không có kỹ năng tương đương.

Nguy cơ trượt như nhau có nghĩa là bạn sẽ trượt cùng một số lượng lần bóng.

Vì vậy, không có kết thúc cho cuộc hành trình này.

Bạn sẽ không bao giờ kết thúc bằng việc chơi quần vợt giỏi đến mức bạn sẽ không bỏ lỡ (ngoại trừ ở cấp độ quần vợt rất thấp mà bạn sẽ không muốn chơi – nó không vui, không thú vị và không bổ ích!).

Ý tưởng cho rằng luyện tập nhiều hơn sẽ giúp bạn mắc ít lỗi hơn là SAI.

Nó chỉ đúng với trình độ chơi hiện tại của bạn.

Ngay khi bạn có thể mắc ít lỗi hơn ở cấp độ đó,  bạn sẽ muốn chơi tốt hơn . Vì vậy, bạn sẽ chơi tốt hơn, nhưng bạn vẫn sẽ mắc lỗi cứ sau 20 giây hoặc lâu hơn.

Điểm cuối cùng là thế này – mỗi khi người chơi quần vợt mắc lỗi, sẽ có một phản ứng, nghĩa là người chơi muốn không mắc phải những sai lầm đó. Họ tin rằng họ đã làm sai điều gì đó và nếu họ sửa được điều đó, họ sẽ không bỏ lỡ lần sau.

Đó là một ảo ảnh. Bạn sẽ tiếp tục đánh hỏng.

Một tỷ lệ nhất định các lỗi là không thể sửa được. Tâm trí mắc sai lầm khi tính toán quỹ đạo của quả bóng, cơ thể phối hợp không tốt, canh thời gian hơi lệch – bạn có thể đặt tên cho bất kỳ lỗi sai nào.

Những nguyên nhân gây ra lỗi này không thể sửa chữa được (vì khả năng của trí óc và cơ thể con người không hoàn hảo!), nghĩa là bạn không thể loại bỏ chúng. Điều này có nghĩa là  bạn không thể loại bỏ hoàn toàn sai sót.

Tại sao người chơi quần vợt lại khác nhau? Quần vợt thì không khác…

Tuy nhiên, logic này dường như không đến được với những người chơi quần vợt.

Mọi người tôi biết đều phản ứng với một sai lầm. Họ nghĩ họ đã làm sai điều gì đó. Không ai chấp nhận sai lầm như một điều bình thường.

Những người chơi bóng rổ có phản ứng tiêu cực khi ném trượt vòng rổ như những người chơi quần vợt khi họ đánh trượt không?

Tuy nhiên, khi tôi xem  các cầu thủ bóng rổ chơi gần sân quần vợt của chúng tôi, không ai phản ứng tiêu cực về việc ném trượt rổ.

Đó là điều bình thường đối với họ.

RÕ RÀNG bạn không thể ném vào rổ mọi lúc.

Tuy nhiên, ý tưởng logic đơn giản này hoàn toàn xa lạ với những người chơi quần vợt vì MỌI TAY VỢT (kể cả đánh đôi và đánh đơn), họ đều phản ứng với hầu hết MỌI sai lầm mà họ mắc phải.

Họ nói điều gì đó, họ cau mày hoặc họ làm điều gì đó khác để thể hiện sự không hài lòng của mình – nghĩa là họ không nghĩ điều đó là bình thường và hiển nhiên rằng họ đã bỏ lỡ một điều gì đó trước khi đánh hỏng.

Tại sao  những kỳ vọng này lại khác nhau  giữa những người chơi bóng rổ và quần vợt khi THỰC TẾ chúng ta vẫn liên tục nói với chúng ta trong nhiều năm và rằng chúng ta vẫn tiếp tục bỏ lỡ?

• Thực tế đơn giản là thế này: bạn chơi quần vợt càng lâu và luyện tập càng nhiều thì bạn càng có thể thực hiện được những cú đánh có chất lượng cao hơn.
• Nhưng sai lầm sẽ ở lại mãi mãi. Trên thực tế, tỷ lệ ném bóng so với sai lầm sẽ gần như không đổi trong suốt cuộc đời của bạn.
• Điều này đúng ngay cả với những lúc bạn đưa bóng để bắt đầu cuộc tập đánh qua lại – bạn sẽ tiếp tục đưa một quả bóng khác chất lượng hơn, nhưng tỷ lệ đưa hỏng bóng của bạn sẽ gần như giữ nguyên.

Vì vậy, phản ứng trước những sai lầm và trách móc bản thân là hoàn toàn phi logic và vô ích.

Bạn cần phải chấp nhận những sai lầm như một phần của quần vợt cũng giống như việc ném bóng trượt rổ trong bóng rổ hoặc đánh bóng trong bóng chày là điều hoàn toàn bình thường và chỉ đơn giản là vấn đề xác suất và thống kê.

Trên thực tế, ngay khi bạn bắt đầu cuộc đánh qua lại, đồng hồ bắt đầu tích tắc bấm giờ. Nó chỉ đơn giản là vấn đề thời gian trước khi bạn phạm sai lầm.

Ngay khi bạn bắt đầu cuộc đánh qua lại, việc bạn bỏ lỡ chỉ là vấn đề thời gian.

Bạn có thể tập luyện đánh qua lại trong một giờ mà không phạm sai lầm? Bạn có tin rằng nếu bạn làm mọi thứ đúng kỹ thuật thì bạn sẽ không bỏ lỡ không?

Nếu đó là sự thật thì tại sao các tay vợt hàng đầu lại bỏ lỡ cú đánh của họ ?

Vì vậy, nếu bạn đồng ý rằng không thể tập luyện trong một giờ mà không mắc sai lầm và không thể chơi một trận đấu mà không mắc sai lầm, thì bạn chấp nhận sai lầm nào là bình thường?

Nếu bạn thành thật một cách tàn nhẫn với chính mình, bạn sẽ thấy rằng bạn không chấp nhận bất kỳ điều gì. (Trong bài viết này chúng ta chỉ nói về những lỗi tự hỏng, không phải những lỗi bắt buộc.)

Những gì bạn yêu cầu ở bản thân là không thể.

Thực tế là bạn sẽ liên tục bỏ lỡ những cú đánh trong suốt quãng đời còn lại của mình và tốt hơn hết là hãy chấp nhận chúng như một trở ngại bình thường trên con đường hướng tới mục tiêu cuối cùng của bạn.

Đối với tôi, việc mắc lỗi cũng giống như đèn giao thông màu đỏ khi tôi đang lái ô tô về phía nơi tôi muốn đến.

Tôi nhìn thấy những sai lầm trong môn quần vợt giống hệt như việc tôi nhìn thấy đèn giao thông màu đỏ khi đang lái ô tô.

Đèn giao thông màu đỏ vẫn bình thường và chúng tạm thời dừng hành trình của tôi .

Đó là những sự kiện không mong muốn, nhưng tôi không khó chịu mỗi khi có đèn đỏ. Tôi chỉ đơn giản  chấp nhận chúng như một thực tế của việc lái ô tô trong thành phố.
Đó chính xác là cách tôi nhìn nhận những sai lầm trong quần vợt.

Chúng không được mong muốn, nhưng tôi  chấp nhận chúng như một thực tế của môn quần vợt  và chỉ đơn giản là chuyển sang lượt đánh tiếp theo.

Tôi nhận được phản hồi từ lỗi lầm đó, nhưng tôi biết rằng tâm trí và cơ thể của tôi không hoàn hảo THAY VÌ việc tin rằng tôi “sẽ không phạm sai lầm đó nếu tôi làm điều gì đó đúng” là hoàn toàn sai lầm.

Thực tế của thể thao

Kobe Bryant ném trượt khoảng 1 trong 6 quả ném phạt!

Dưới đây là một số số liệu thống kê phản ánh thực tế của bất kỳ môn thể thao nào – và đây là số liệu của các vận động viên ưu tú trong mỗi môn thể thao

1. Kobe Bryant (bóng rổ), mùa giải 2011-2012 :

• Ném phạt:  84,5%
• Số bàn thắng trên sân:  43%
• Ném 3 điểm:  30,3%

2. Tiger Woods (golf), mùa giải 2012 :

• Putting từ 3-5 feet:  92,11%  (bỏ lỡ 8% số cú đánh từ khoảng cách này – tức là khoảng  1 trên 12 )
• Putting từ 5-10 feet:  61,06%

3. Thống kê giao bóng 2 của các tay vợt ở các trận chung kết Grand Slam năm 2012:

• Úc mở rộng: Novak Djokovic – 66/68 ( 97% ), Rafael Nadal – 62/66 ( 94% )
• Roland Garros: Novak Djokovic – 46/50 ( 92% ), Rafael Nadal – 41/45 ( 91% )
• Wimbledon: Roger Federer – 38/41 ( 93% ), Andy Murray – 68/69 ( 98,5% )

Tôi chọn thống kê giao bóng 2 trong quần vợt vì các tay vợt có giao bóng 2 cực kỳ an toàn. Trong trường hợp của Djokovic và Nadal, cả hai đều không muốn mạo hiểm bất cứ điều gì ở lần giao bóng thứ hai – nhưng cả hai đều không thể giao bóng ở mức 100%.

Chắc chắn, điều đó có thể xảy ra trong một trận đấu chỗ này chỗ kia, nhưng vấn đề là không thể tránh khỏi những sai sót.

Tất nhiên, không có cầu thủ nào mắc 0 lỗi không đáng có trong các trận đấu đó.

Lý do bạn cần xem các số liệu thống kê trên là để XEM rằng, bất kể bạn xem con số nào về lâu dài,  không có con số nào hiển thị 100%.

Ngay cả những vận động viên giỏi nhất, tài năng nhất thế giới cũng không thể thực hiện 100% số cú đánh trong những tình huống mà họ không bị làm phiền và chỉ cần bắn trúng mục tiêu mà họ đã luyện tập hơn 20 năm.

Kobe Bryant không thể thực hiện 100% số quả ném phạt, Tiger Woods không thể thực hiện 100% số cú putting đặt bóng từ khoảng cách chỉ một mét và Roger Federer không thể thực hiện 100% số lần giao bóng thứ hai trong thời gian dài mặc dù kỹ thuật giao bóng của anh ấy gần như hoàn hảo.

GIẢI PHÁP

Vậy kỳ vọng của bạn là gì?

Tại sao bạn lại đòi hỏi bản thân không được phạm sai lầm trong khi thực tế là không thể làm được điều đó?

Khi nói đến quần vợt, không hẳn là bạn không lo lắng. Trong hầu hết các trường hợp, bạn đang cố gắng đánh một quả bóng nhỏ đang chuyển động bằng cây vợt đang chuyển động của mình trong khi cơ thể bạn đang chuyển động – và hướng bóng vào mục tiêu.

Chắc chắn, bạn có thể nói, SÂN quá lớn – nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn đáng chơi quá mạo hiểm. Bạn nhắm mục tiêu gần lưới, gần đường biên, gần đường cuối sân hoặc thậm chí có thể là tất cả những mục tiêu đó.

Ngoài ra, mục tiêu của bạn cực kỳ nhỏ và bạn đang cố gắng đánh nó trong một tình huống rất khó khăn.

Để hoàn thiện suy nghĩ về độ khó của quần vợt cũng như tâm trí và cơ thể con người không hoàn hảo như thế nào, đây là tuyển tập ngắn các cú đánh trượt của các tay vợt hàng đầu:

Tại sao chúng ta lại bỏ lỡ cú đánh?

Nếu bạn chấp nhận rằng sai lầm là điều khó tránh khỏi thì nguyên nhân chúng ta mắc phải là gì?

1. Bạn không biết chính xác phải làm gì.

Theo tôi, đây là lý do số 1 khiến bạn thất bại trong môn quần vợt.

Hầu hết thông tin về quần vợt là hướng dẫn kỹ thuật, tuy nhiên tôi tin rằng  kỹ thuật quần vợt là nguyên nhân cuối cùng và ít phổ biến nhất gây ra lỗi trong quần vợt.

Nguyên nhân phổ biến nhất là  do tâm trí.

Trước khi tiếp xúc, bạn phải có  hình ảnh rõ ràng về quỹ đạo của quả bóng  mà bạn sắp đánh.

Ngoài ra, tưởng tượng đường bay của quả bóng này phải diễn ra đủ sớm để tâm trí của bạn có thể tính toán tất cả dữ liệu cần thiết và cơ thể cũng như tay chân của bạn có đủ thời gian để điều chỉnh và thích nghi để đưa quả bóng tới vào quỹ đạo mong muốn này.

Nói một cách đơn giản – để đánh bóng vào, bạn cần BIẾT chính xác bạn muốn bóng bay như thế nào và bạn cần BIẾT rằng trong nửa giây đầu tiên, bóng rời khỏi vợt đối thủ.

Hãy lưu ý cách Rafael Nadal luôn đưa bóng đi theo quỹ đạo qua lưới. Anh ấy nhận thức rõ ràng về độ cao mà anh ấy muốn chơi. Cũng lưu ý rằng anh ta sút trượt trong một pha đánh trả tự do đơn giản…

• Đối với hầu hết những người chơi quần vợt giải trí và thiếu niên,  trận đấu diễn ra quá nhanh để có thể quyết định chính xác trong từng tình huống  phải làm gì và thực hiện đủ sớm trong đường bay của bóng tới để cơ thể và tay chân có thể điều chỉnh theo bóng.
• Kết hợp điều đó với việc thiếu sự phối hợp ở mức độ cao cần thiết để đánh một quả bóng tennis, thiếu thời gian và thiếu khả năng theo dõi và nhìn rõ một quả bóng chuyển động nhanh ngay trước khi tiếp xúc, và bạn tự hỏi làm thế nào mà câu lạc bộ và những người chơi quần vợt cấp dưới thực sự có thể đánh bóng trên sân.

Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết các cầu thủ và tay vợt trẻ của câu lạc bộ  chỉ nghĩ đến hướng  của quả bóng và có rất ít ý tưởng về chiều sâu họ muốn chơi và thậm chí còn ít ý tưởng hơn về độ cao mà họ muốn chơi.

Sau đó, họ tự hỏi tại sao họ lại đánh vào lưới.

Khi tôi hỏi một tay vợt đã sút vào lưới liệu anh ta có biết độ cao của quả bóng trước khi đánh hay không, 95% anh ta sẽ nói không. Anh chỉ biết phương hướng.

Chiều cao dường như là một biến số cực kỳ khó khăn đối với nhiều người trong quá trình quyết định cách họ muốn đưa bóng qua.

Do đó, trước khi bắt đầu sửa chữa kỹ thuật khi đánh trượt, trước tiên hãy tự hỏi bản thân xem bạn đã tưởng tượng rõ ràng về quỹ đạo của quả bóng trước khi đánh nó hay chưa và liệu bạn có biết mình muốn đánh nó ở độ cao nào không.

Nếu bạn không biết điều đó, hãy quên kỹ thuật đi và trước tiên hãy đảm bảo rằng bạn đang tập đánh ra những đường bay chính xác!

Điều đó sẽ làm giảm đáng kể số lỗi bạn mắc phải.

Nhưng bạn vẫn sẽ bị mắc lỗi một ít vì…

2. Vì môn thể thao này quá khó.

Nói một cách đơn giản, mọi môn thể thao đều được thiết kế theo cách mà con người khó có thể kiểm soát hoặc làm chủ nó một cách chắc chắn 100%.

Vòng trong bóng rổ được thiết kế nhỏ nên con người không thể ghi bàn chắc chắn 100%.

Ví dụ, trong bóng rổ, nếu vòng tròn có đường kính rộng hơn 10 feet và đường ném phạt cách nó 2 feet thì có thể thực hiện 100% số quả ném phạt.

Việc làm đó nằm trong khả năng của con người.

Nhưng trò chơi bóng rổ được thiết kế theo cách mà con người không thể thực hiện được 100% số lần thử; do đó, có khả năng bị bỏ lỡ.

Vì cơ hội bỏ lỡ này nên môn thể thao này rất thú vị và khó đoán.

Trong quần vợt, nếu người giao bóng có thể đứng cách lưới 3 feet và nhắm cú giao bóng của anh ta vào ô giao bóng, anh ta sẽ có thể thực hiện 100% số lần giao bóng thứ hai. Tuy nhiên, luật quần vợt được thiết kế khác nhau nên chúng ta không thể kiểm soát được kết quả.

Tất cả chúng ta đều rất hạn chế về kỹ năng của mình. Mặc dù quần vợt trông khá đơn giản nếu nhìn từ bên ngoài nhưng xét về tổng thể thì đây là một trong những môn thể thao khó nhất.

Nếu bạn đưa hai người lớn bình thường không được huấn luyện thể thao đặc biệt và yêu cầu họ chơi bóng bàn hoặc cầu lông, họ có thể tập đánh qua lại và đôi khi mắc lỗi.

Nếu bạn đặt họ trên sân tennis, họ không thể đánh 4 quả bóng qua lưới tính từ đường cuối sân trong cả giờ – và có lẽ cũng không thể trong 5 giờ tiếp theo.

Để kiểm soát một quả bóng tennis, bạn cần có kỹ năng phán đoán bóng, tính thời gian, kỹ năng di chuyển, cảm giác và phối hợp cực kỳ tốt. Ngay khi tốc độ của quả bóng tăng lên, bạn phải chơi trong một xác suất trượt nhất định, và việc bạn trượt bóng chỉ là vấn đề thời gian trong tương lai.

Nó cũng giống như việc lái xe qua thành phố bằng ô tô – chỉ là vấn đề thời gian tương lai trước khi bạn dừng đèn đỏ. Muốn đi qua thành phố chỉ với đèn giao thông xanh là một mong muốn lố bịch – tuy nhiên trong môn quần vợt, hầu hết mọi người đều có một mong muốn là mình sẽ không trượt.

Cá nhân tôi biết rằng rất có thể tôi sẽ đánh trượt trong 20 giây tiếp theo của lượt đánh trừ khi đối thủ của tôi làm điều đó trước.

Cách nhìn nhận sai lầm: là “tôi” sẽ không bỏ lỡ – bởi vì không phải “tôi” mới là người:

• Tính toán thời gian,

• Gửi lệnh đến hơn 650 cơ bắp của tôi trong cơ thể,

• Phối hợp chúng theo trình tự chính xác trong một thời gian rất hạn chế và

• Cố gắng tiếp xúc với quả bóng nhỏ đang chuyển động cần chạm gần đến tâm điểm ngọt nhỏ của tôi trên vợt (cũng đang chuyển động)

• Và cố gắng hướng bóng với sai số chỉ vài độ và vài km/h về phía bên kia

• Đồng thời duy trì sự cân bằng năng động của cơ thể.

Cách nhìn nhận đúng: Không, đó không phải là “tôi” làm việc đó.  Tôi hoàn toàn không có khả năng thực hiện một thao tác phức tạp như vậy.

Chính bộ não của tôi đang làm điều đó. ( bấm vào đây để đọc thêm  về mức độ phức tạp của quá trình này)

Timothy Gallwey gọi Bộ não là Bản thân 2. Nhưng bây giờ chúng ta có thể gọi nó một cách khoa học hơn – đó là  tiểu não.

Tiểu não chịu trách nhiệm học các kỹ năng vận động chứ không phải “bạn”.

Nó  chịu trách nhiệm vận động, phối hợp các cơ và giữ thăng bằng . Nó học bằng cách thử và sai – không phải bằng suy nghĩ có ý thức.

Nó học bằng cảm nhận và bằng cách nhận phản hồi. Khi bé tập đi, nó sẽ liên tục gửi tín hiệu đến tiểu não. Em bé muốn đi và tiểu não muốn giúp đỡ.

Nhưng nó vẫn chưa biết nên gửi tín hiệu nào khi đến cơ nào. Vì vậy, nó tiếp tục cố gắng và học hỏi bằng cách thử và sai.

Mỗi lỗi đều đưa ra gợi ý cho tiểu não về những gì cần thử khác đi. Và theo thời gian, em bé học cách đi và cuối cùng là chạy.

Đứa bé không học đi – tiểu não của nó đã làm điều đó.

Tương tự như vậy,  “tôi – cái tôi có ý thức của tôi” đã không học cách đánh bóng tennis giỏi.

Tiểu não của tôi đã làm được điều đó  – hay hãy gọi nó đơn giản là “bộ não”.

Bộ não của tôi  thực sự thực hiện tất cả những chức năng phức tạp đó  chỉ để giữ cho tôi đứng thẳng, chứ chưa nói đến việc phối hợp tất cả các cơ và điều chỉnh chúng gần như hoàn hảo để tôi có thể đánh một quả bóng tennis qua lưới.

Vì vậy, khi tôi bắn trượt, “tôi” không trượt, não tôi đã bắn trượt.

Và đó là lý do tại sao cá nhân tôi không nhận lỗi.

Tôi chỉ thấy mình hụt hẫng khi nhận ra mình đã không lập trình quỹ đạo và mục tiêu rõ ràng vào não. Thế thì phần lớn là do “tôi” gây ra lỗi lầm.

Tôi biết điều đó:

• Bộ não của tôi đã thực hiện những phép tính cực kỳ khó khăn trong một thời gian rất ngắn và hệ thống càng phức tạp thì khả năng xảy ra sai sót càng cao.
• Tôi không bắt đầu chơi quần vợt từ năm 4 tuổi nên tôi không có sẵn những kỹ năng tốt nhất trong não. Không ai kích thích tiểu não của tôi bằng những bài tập phức tạp ở độ tuổi não bộ dẻo dai nhất và có thể học hỏi nhiều nhất.
• Tôi không chơi quần vợt hàng ngày trong những tình huống khó khăn và do đó tiểu não của tôi không được kích thích để duy trì hoạt động ở đỉnh cao. Tính toán của nó không còn tốt như khi tôi còn trẻ và khi tôi chơi 3-5 giờ mỗi ngày trước những đối thủ giỏi.
• Tôi không có động lực 100% để cố gắng hết sức cho mỗi quả bóng tôi chơi, do đó tôi không đủ tỉnh táo để giữ cho bộ não của mình hoạt động ở mức 100% công suất hiện tại và tôi không sẵn sàng nỗ lực nhiều như vậy trong chuyển động và định vị chỉ để đánh bóng qua.

Vì vậy, bạn luôn hơi lùi lại và không sẵn sàng làm những gì cần thiết để đánh bóng tốt – vì vậy, bạn sẽ tăng nguy cơ đánh trượt lần nữa.

Biết tất cả những điều đó,  tôi thấy không có lý do gì phải buồn bực khi tôi trượt.

Trên thực tế, thật là một điều kỳ diệu khi tôi có thể đánh nhiều quả bóng như vậy và đánh chúng rất tốt trong khi tiểu não của tôi đang làm việc quá giờ chỉ để tôi có thể vui chơi trên sân tennis.

Bỏ lỡ trong quần vợt là một trong những điều phổ biến đã xảy ra và sẽ tiếp tục xảy ra. Vì công suất hoạt động của tiểu não có giới hạn của nó.

Tiêu cực về sai lầm gây tổn hại đến trò chơi của bạn như thế nào

Điều tồi tệ nhất xảy ra với môn quần vợt của bạn nếu bạn tự trách mình về những sai lầm là bạn  mất tự tin vào các cú đánh của mình.

Điều có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến là  bạn không phải chịu trách nhiệm về những sai lầm vì bạn không thể kiểm soát được kết quả  – nghĩa là phải chơi bóng.

Nếu kết quả có thể được kiểm soát thì ai đó đã học được cách luôn chơi bóng. Không ai sẽ thua cuộc…

Việc bạn bỏ lỡ chỉ là vấn đề thời gian và số liệu thống kê.

Vì vậy, bạn không kiểm soát được kết quả –  việc ra sân chỉ là một xác suất.

Và vì vậy bạn không thể chịu trách nhiệm về việc bắn trượt nếu bạn không thể kiểm soát được kết quả.

Thế nhưng rất nhiều người chơi lại tự trách mình vì đã bỏ lỡ. Nó rất đau đớn khi xem và hoàn toàn phi logic.

Bằng cách đổ lỗi cho bản thân về những sai lầm, bạn đang đánh mất sự tự tin vào các cú đánh và vào chính mình.  Bạn hạ thấp lòng tự trọng của mình và gây ra sự nghi ngờ, do dự khi bạn chuẩn bị đánh bóng.

Và đây chính là nguyên nhân của sai lầm tiếp theo!

Mặc dù sai lầm đầu tiên rất có thể chỉ là vấn đề thống kê, nhưng những sai lầm sau đó thực sự là  do trạng thái tinh thần tiêu cực của bạn gây ra.

Đừng để mình rơi vào vòng xoáy tiêu cực luẩn quẩn này! Giống như cứ luẩn quẩn suy nghĩ đi làm sáng thứ hai là một điều gì đó tiếc nuối về những ngày vui…

TÓM LẠI

Việc mắc sai lầm là điều không thể tránh khỏi và xảy ra mọi lúc với tất cả những người chơi quần vợt – từ những người mới bắt đầu cho đến những người vào chung kết một giải Grand Slam.

Điều đó là không thể tránh khỏi như việc ném trượt bóng khỏi vòng rổ trong môn bóng rổ, đánh trượt bóng trong môn bóng chày hoặc đánh trượt cú đánh bóng trong môn đánh gôn.

Và điều đó không thể tránh khỏi giống như đèn đỏ khi bạn lái xe qua một thành phố lớn.

Tuy nhiên, vì lý do nào đó, SỰ THẬT này của quần vợt là điều mà người chơi quần vợt không muốn chấp nhận như một thực tế của quần vợt.

Họ tin rằng bạn trượt vì bạn đã làm sai điều gì đó – và điều này có thể sửa chữa được. Ngoài ra, họ cảm thấy rằng, nếu một người luyện tập đủ lâu, anh ta sẽ loại bỏ được mọi nguyên nhân gây ra sai lầm và do đó sẽ không mắc thêm những lỗi không đáng có cũng như không còn lỗi kép nữa.

Nếu đây là điều bạn tin tưởng, bạn sẽ phải chịu đựng việc chơi quần vợt tiêu cực trong suốt thời gian còn lại trên sân.

Thực tế là thế này – chúng ta mắc sai lầm vì trò chơi quần vợt và luật chơi của nó được thiết kế theo cách mà con người (nói cách khác là tiểu não của chúng ta) không thể kiểm soát được chúng.

Thực tế vẫn vững chắc – mọi người đều bỏ lỡ, và mọi người sẽ tiếp tục bỏ lỡ. Vì vậy, tại sao bạn lại khó chịu khi bỏ lỡ?

Kỳ vọng của bạn rõ ràng không phù hợp với thực tế và thực tế luôn chiến thắng.

Đấu tranh với thực tế là vô ích và nó chỉ khiến bạn đau đớn về mặt tinh thần.

Hãy coi những sai lầm là một phần của quần vợt và đừng coi chúng là vấn đề cá nhân.

Chỉ là vấn đề thời gian tương lai trước khi bạn bỏ lỡ lần nữa. Đó chỉ là số liệu thống kê và xác suất của quần vợt.

Tập trung vào việc bạn đánh bóng tốt như thế nào khi nó đi vào và ít chú ý hơn đến những sai lầm.

Cá nhân tôi rất buồn khi thấy hầu hết mọi người đều tiêu cực trên sân tennis, trong khi rất nhiều người lại vui vẻ chơi bóng rổ, bóng chuyền bãi biển hoặc bất kỳ môn thể thao giải trí nào khác.

Tại sao người chơi quần vợt không thể giống nhau?

Vui lòng dành vài phút để suy ngẫm về logic mà tôi đã cố gắng trình bày trong bài đăng và video này. Sau đó, hãy xem xét niềm tin và kỳ vọng của bạn và xác định xem liệu bạn có thể điều chỉnh chúng để phù hợp hơn với thực tế của môn quần vợt hay không.

Nếu làm vậy, bạn sẽ thấy trò chơi quần vợt là niềm vui thuần túy. Tôi làm.