LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC SỰ NHẤT QUÁN VÀ CHÍNH XÁC TỐT

GIỚI THIỆU

Học cách nhắm mục tiêu trong quần vợt là chìa khóa để có được sự nhất quán và chính xác hơn trong các cú đánh của bạn.

Mặc dù đối với bạn, có vẻ như việc nhắm mục tiêu là điều mà mọi người chơi quần vợt đều thực hiện chính xác bằng trực giác nhưng hóa ra lại không phải như vậy.

Bởi vì các cú đánh quần vợt phải được chơi qua lưới, điều đó đòi hỏi phải có hình ảnh 3 chiều về đường đi của quả bóng, chưa kể đến việc tưởng tượng chúng ta muốn quả bóng quay như thế nào.

Đối với những người đã có nhiều kinh nghiệm chơi các môn thể thao với bóng từ thời thơ ấu, quá trình nhắm mục tiêu mà tôi sẽ mô tả dưới đây có thể diễn ra khá dễ dàng, nhưng đối với những người khác thì không.

Vì vậy, tôi đã trình bày cách nhắm các cú đánh của mình trong quần vợt và chia nó thành ba khái niệm.

GIẢI PHÁP

Bước 1: Đánh theo “đường dẫn”

Khái niệm đầu tiên cần ghi nhớ là “đường dẫn” bắt đầu từ điểm tiếp xúc và dẫn đến khu vực mục tiêu của bạn.

Đường này có chiều rộng gần bằng chiều rộng của đường đánh đôi và nó giúp tôi hình dung được đường đi của vợt khi tiếp xúc kéo dài về phía mục tiêu.

Nhắm dọc theo đường chạy dẫn :

Đường chạy dẫn hẹp giúp bạn nhắm tốt hơn và cũng giúp bạn đánh bóng chính xác hơn.

Đường đi hẹp này cũng ảnh hưởng đến cách bạn thực hiện cú đánh về mặt kỹ thuật vì nó khiến bạn vung vợt lâu hơn qua điểm tiếp xúc trên 1 đường thẳng hướng về điểm tiếp xúc, dọc theo đường dẫn.

Ý tưởng này rất giống với trò chơi bowling, trong đó chúng tôi có một đường chạy dài và chúng tôi kéo dài dọc theo đường đó để hướng tới mục tiêu.

Đối với tôi, đánh một quả bóng tennis cũng giống như chơi bowling trên không. Đường đua đang ở trên không và tôi cũng phải thêm một số quỹ đạo cho quả bóng so với trò chơi bowling mà tôi sẽ giải thích ở bước 3 – có một cửa sổ.

Nếu bạn không có hình ảnh trong đầu về một đường chạy dẫn và bạn chỉ đánh bóng với một ý tưởng chung chung mơ hồ hướng về nơi bạn muốn đánh nó, thì kỹ thuật chơi quần vợt của bạn sẽ thích ứng để thực hiện một cú đánh như vậy và do đó bạn sẽ không thể đánh được bóng chính xác.

Bước 2: Tạo xoáy cho bóng theo trục ngang của bóng

Trong khi tôi chỉ ra trục quay ở đây trong bước 2, nhưng bạn có thể dễ dàng thêm nó vào sau ở bước 3 nếu nó đòi hỏi bạn phải tập trung quá nhiều vào tinh thần.

Hầu hết các bạn đang đọc bài viết này đều đã đạt được thành công với đường vung đi lên ra trước trên một đường thẳng chạy dẫn, nên bạn đã đi đúng hướng.

Nhưng điều bạn có thể không nhận ra là việc tạo xoáy bóng CHÍNH XÁC quanh trục ngang của bóng thực sự giúp kiểm soát bóng và độ chính xác.

Xoáy lên trên trục ngang của bóng:

Hình dung bóng xoáy chính xác theo trục hoành (ngang) thực sự giúp bạn làm rõ kỹ thuật đánh của mình.

Rất dễ dàng để đánh xoáy lên nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn đánh bóng cắt chéo khiến cho bóng quay theo một trục hơi nghiêng.

Mặc dù bạn vẫn nhận được hầu hết lợi ích của topspin, nhưng bạn lại đánh bóng không chính xác nhất có thể và bạn đánh nó không chính xác nhất.

Bước 3: Nhắm vào cửa sổ phía trên lưới

“Cửa sổ” là thứ mà hầu hết người chơi quần vợt không hình dung rõ.

Mặc dù hầu hết người chơi đều có một số ý tưởng mơ hồ về độ cao trên lưới, nhưng nó quá chung chung và không giúp người chơi kiểm soát độ chính xác của chiều cao của mình tốt hơn.

Trong nhiều trường hợp, người chơi hoàn toàn không biết gì về độ cao khi thực hiện cú đánh, họ chỉ nghĩ theo 2 chiều, nghĩa là họ chỉ đang quyết định nên đánh bóng sang trái hay phải mà không có bất kỳ tham số chiều cao nào.

Hình dung một cửa sổ phía trên lưới giúp kiểm soát độ chính xác và độ sâu.

Kích thước cửa sổ phía trên lưới:

Đây là kích thước xấp xỉ của cửa sổ mà tôi hình dung.

Tôi ước chừng kích thước của cửa sổ mà tôi hình dung bằng khoảng cách giữa hai chiếc ô để bạn biết rõ hơn về độ lớn của cửa sổ.

Tất nhiên nó phải phụ thuộc vào trình độ kỹ năng của bạn. Người chơi cấp thấp hơn nên hình dung các cửa sổ lớn hơn và người chơi cấp cao hơn có thể hình dung các cửa sổ nhỏ hơn.

Tại sao tôi nhắm vào cửa sổ thay vì mục tiêu trên mặt đất?

Tất nhiên, mặc dù tôi biết khu vực trên sân phía bên kia nơi tôi muốn bóng của mình tiếp đất, nhưng tôi thực sự không cảm thấy mình có thể nhắm chính xác vì mục tiêu đó quá xa tôi.

Cửa sổ phía trên lưới gần tôi hơn rất nhiều và tôi không cảm thấy khó khăn khi đánh vào nó.

Nhắm vào cửa sổ:

Tôi nhắm MỌI cú đánh duy nhất tôi thực hiện vào cửa sổ phía trên lưới.

Vì vậy, tôi cảm thấy tự tin hơn nhiều khi thực hiện các cú đánh của mình vì tôi có thể “cảm thấy” tốt hơn nhiều ở vị trí cửa sổ phía trên lưới tùy thuộc vào việc tôi đánh dọc biên hay chéo sân.

Để hiểu rõ hơn ý tôi khi nói “cảm nhận vị trí của cửa sổ”, hãy bắt đầu bằng động tác thả bóng và đứng xung quanh vạch giao bóng và nhắm vào cửa sổ.

Nhắm vào cửa sổ từ đường giao bóng:

Việc nhắm vào cửa sổ từ đường giao bóng trước tiên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc nhắm vào cửa sổ dễ dàng hơn nhiều so với mục tiêu trên mặt đất phía bên kia lưới.

Bạn sẽ thấy rằng việc chạm vào một cửa sổ lớn như vậy dường như không khó đến thế. Sau đó dần dần lùi lại và tiếp tục đưa bóng vào cửa sổ.

Lưu ý rằng trong quần vợt, chúng ta không thể quan sát nơi mình đánh nhưng chúng ta cần quan sát quả bóng . Vì vậy, chúng ta cần phải có một sự định hướng nào đó trong tâm trí về hướng đánh bóng.

Và vì cửa sổ gần tôi hơn mục tiêu trên mặt đất nên tôi thấy việc định hướng trong không gian dễ dàng hơn nhiều và biết cửa sổ ở hướng nào so với quả bóng và do đó tôi có thể thực hiện những cú đánh rất chính xác.

Một điều nữa: khi bạn xác định độ cao bằng cửa sổ, tất cả những gì bạn cần tìm hiểu là các thông số tốc độ và độ xoáy kết hợp với độ cao sẽ mang lại cho bạn độ sâu tốt.

Chiều cao tốt dẫn đến chiều sâu tốt:

Đánh với tốc độ phù hợp và độ cao phù hợp sẽ mang lại độ sâu tốt.

Như bài viết “Thế nào là quả bóng trung hòa ngăn chặn sự tấn công của đối thủ” cũng đã một lần nữa đề cập đến câu nói quen thuộc: “Độ sâu được quyết định bởi độ cao và tốc độ”.

Chiều sâu tốt là chìa khóa cho sự nhất quán và vô hiệu hóa đối thủ tấn công.

Và một khi bạn có cửa sổ và tốc độ phù hợp (giả sử tốc độ xoáy lên của bạn gần như giống nhau) thì độ sâu là kết quả của những thông số đó.

Khi bạn điều chỉnh các tham số về độ cao và tốc độ, đồng nghĩa bạn cũng kiểm soát được độ sâu bên kia lưới.

TÓM TẮT

Trong môn quần vợt, chúng ta có thể so sánh với việc lái một chiếc ô tô – kỹ thuật chơi quần vợt giống như một động cơ và việc nhắm mục tiêu trong môn quần vợt cũng giống như việc trở thành một tay đua.

Cho dù bạn có cải thiện kỹ thuật của mình đến mức nào đi chăng nữa, nếu bạn không “điều khiển” nó đúng cách, nghĩa là bạn không nhắm bắn đúng cách thì kỹ thuật sẽ không hiệu quả.

Bạn đã tìm hiểu về ý tưởng về đường chạy dẫn, trục quay ngang của quả bóng và cửa sổ phía trên lưới.

Nếu hiện tại bạn không nghĩ đến điều nào trong số này khi chuẩn bị đánh thuận tay hoặc trái tay, thì tôi khuyên bạn nên bắt đầu với ý tưởng về cửa sổ trước.

Nó sẽ cung cấp cho bạn tham số hướng và chiều cao trên lưới kết hợp tốc độ. Bạn sẽ kiểm soát được độ sâu bên kia lưới – độ sâu và hướng cũng chính là mục tiêu của cú đánh.

Và cũng giống như môn lái xe, thật khó trong vài bài học lái xe đầu tiên để ghi nhớ tất cả các hướng dẫn nhưng sau đó theo thời gian chúng trở thành tiềm thức, quá trình tương tự trong quần vợt cũng vậy.

Việc học cách nhắm mục tiêu như mô tả ở trên sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực tinh thần của bạn lúc đầu nhưng cuối cùng tiềm thức của bạn sẽ tiếp quản.

THE END