TẠI SAO MỖI CÚ ĐÁNH THUẬN TAY ĐỀU BẮT ĐẦU VỚI BỘ ĐỨNG MỞ ĐẾN TRƯỚC BỘ ĐỨNG TỰ NHIÊN

GIỚI THIỆU

Đánh thuận tay trong tư thế mở có thể giống như một kiểu thuận tay quần vợt nâng cao mà bạn chỉ sử dụng trong một số tình huống cụ thể nhưng tôi muốn cho bạn thấy rằng mọi cú thuận tay ban đầu đều bắt đầu như một thế đứng mở và từ đó nó chuyển sang một thế đứng tự nhiên khi cần thiết.

Một trong những vấn đề lớn nhất trong quần vợt, đặc biệt là về phía thuận tay, là đánh bóng muộn. Khi đánh bóng muộn, bạn không còn cách nào khác là phá vỡ kỹ thuật của mình để vẫn đánh được bóng qua lưới.

Đánh cú thuận tay muộn sẽ cướp đi sức mạnh và khả năng kiểm soát của bạn vì kỹ thuật của bạn không chính xác.

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến những sai lầm đó là do  người chơi bước vào tư thế tự nhiên thuận tay trước khi đọc bóng.

GIẢI THÍCH

Có hai lý do chính khiến người chơi chỉ vào thế tự nhiên mà không đọc bóng:

• Họ đã được dạy làm điều đó  bởi những huấn luyện viên thiếu kinh nghiệm, những người đã không dạy họ tư thế mở, và do đó họ đã ăn sâu vào việc chuẩn bị thuận tay theo cách mà họ tự động bước về phía trước khi xoay phần thân trên.
• Họ bước vào tư thế tự nhiên vì  họ tin rằng giữ tư thế tự nhiên sẽ tốt hơn tư thế mở . Những người chơi này nhận thức rõ hơn về việc lựa chọn thế đứng của mình và họ ép buộc điều đó vì niềm tin của mình hơn là để bộ não trong tiềm thức tìm ra thế đứng nào tốt hơn cho mỗi tình huống mới. Điều thú vị ở những tay vợt này là mặc dù họ có thể chơi tư thế mở tốt nhưng họ không nhận ra rằng nó hoạt động tốt hơn với những đường bóng sâu, cao hoặc nhanh. Có lẽ họ bị mắc kẹt trong hệ thống niềm tin của mình.

Khi người chơi bước vào tư thế tự nhiên quá sớm mà không đọc được bóng và bóng xảy ra chậm hơn, thấp hơn và ngắn hơn, thì tư thế thuận tay tự nhiên sẽ phát huy tác dụng tốt. Tuy nhiên khi họ bước vào sớm và bóng đi sâu, cao hoặc nhanh thì trong hầu hết các trường hợp, họ sẽ đánh muộn do sai kỹ thuật.

Mặc dù họ có thể nhận ra rằng mình đã đến muộn nhưng họ không nhận ra rằng nguyên nhân dẫn đến việc tiếp xúc muộn đó là do quan điểm đứng vào tư thế tự nhiên ngay ban đầu của họ.

GIẢI PHÁP

Điều này đặt ra câu hỏi: người chơi có trình độ kỹ năng cao hơn sẽ làm gì khác biệt?

Họ luôn giả định một tình huống khó khăn – nghĩa là bóng đi sâu, cao hoặc nhanh – và họ xoay người chuẩn bị trong khi vẫn ở tư thế mở.

Chuẩn bị trong tư thế mở:

Mỗi cú thuận tay đều bắt đầu như một thế đứng mở và sau đó có thể…

Khi quả bóng bay về phía họ, họ sẽ đọc nó và quyết định xem họ sẽ giữ tư thế mở hay bước vào thế tự nhiên để tiếp cận quả bóng đến thấp hơn, ngắn hơn hoặc chậm hơn một cách thoải mái hơn.

Chuyển sang tư thế tự nhiên thuận tay:

… chuyển sang tư thế thuận tay nếu cần thiết.

Hãy nhớ rằng quyết định giữ tư thế mở hay bước vào bóng giờ đây hoàn toàn thuộc về tiềm thức.

Nói cách khác, tiềm thức của người chơi xử lý tình huống theo cách này: nếu quả bóng chạm tới tôi ở độ cao thoải mái (không quá thấp hoặc quá ngắn), tôi sẽ ở tư thế mở. Nếu tôi thấy mình không thể với tới quả bóng ở tư thế mở thì tôi sẽ tự nhiên bước về phía nó và cuối cùng ở tư thế tự nhiên

Khó khăn về tính thời gian và độ chính xác trong một cú đánh quần vợt

Quần vợt là môn thể thao đòi hỏi khắt khe vì nó đòi hỏi phải tính toán thời gian và chuyển động chính xác  để kiểm soát bóng, đặc biệt là ở tốc độ cao hơn.

Trong ví dụ sau, tôi muốn chỉ ra lý do tại sao một tay vợt có kỹ năng không bao giờ bước vào thế tự nhiên mà không đọc bóng trước.

Nếu tôi nhận được một quả bóng nhanh và rơi sâu vào sân, thì ở một trong những ví dụ về đánh thuận tay ở trên,  tôi chỉ có 0,18 giây kể từ khi bóng nảy lên đến khi tiếp xúc với vợt.

Ô màu vàng là nơi bóng nảy lên và đến chỗ tôi trong 0,18 giây.

Tôi luôn ở tư thế sẵn sàng cho khả năng đó – cụ thể là nếu bóng nhanh và sâu.

Nếu tôi bước về phía trước ở tư thế tự nhiên mà không đọc bóng,  tôi sẽ rút ngắn khoảng cách đến điểm nảy của bóng và thậm chí còn có ít thời gian hơn để hướng vợt tiếp xúc với bóng một cách chính xác.

Đánh bóng trong những điều kiện này đẩy trình độ kỹ năng của tôi lên đến giới hạn tuyệt đối để tôi duy trì cú đánh bóng ổn định và sạch sẽ. Tôi chắc chắn không muốn làm cho môn quần vợt trở nên khó khăn hơn bằng cách bước về phía quả bóng và dành cho mình ít thời gian hơn để đánh nó và nhìn rõ nó.

Bước quá sớm sẽ khiến bạn mất khả năng chuyển trọng lượng và do đó cú đánh sẽ mất lực.

Khi một tay vợt bước quá sớm vào tư thế tự nhiên và  sau đó phải đợi bóng đến, họ đã mất khả năng chuyển trọng lượng động.

Bước quá sớm sẽ khiến bạn mất khả năng chuyển trọng lượng và do đó mất lực của cú đánh.

Thế đứng tự nhiên phải được căn thời gian hợp lý để chúng ta có thể chuyển trọng lượng vào quả bóng khi đánh nó.

Chúng ta tính thời gian chuyển trọng lượng từ chân bên ngoài, nghĩa là trong khi chúng ta vẫn ở tư thế mở.

Khi người chơi vào tư thế mở và nhận thấy bóng tới sẽ ở vị trí thấp, chậm và ngắn, họ sẽ đợi một chút với phần lớn trọng lượng ở chân bên ngoài cho đến khi họ cảm thấy đúng thời điểm để bước vào tư thế tự nhiên với chân bên ngoài chuyển trọng lượng.

Chúng ta thường cần trì hoãn bước vào và chúng ta làm điều đó từ chân bên ngoài.

Khi căn thời điểm phù hợp, việc chuyển trọng lượng sẽ giúp tăng thêm lực và độ ổn định khi tiếp xúc với bóng, do đó làm cho cú đánh mạnh hơn và ổn định hơn.

Vì vậy, đó là một lý do khác tại sao chúng ta không muốn mù quáng bước vào thế thuận tay tự nhiên mà không đọc bóng trước.

TÓM TẮT

Một trong những vấn đề lớn nhất, đặc biệt là ở phía thuận tay, là đánh bóng muộn.

1. Nguyên nhân chính dẫn đến những cú đánh muộn là do người chơi bước vào tư thế tự nhiên trước khi họ đọc bóng, rút ​​ngắn khoảng cách đến bóng và khiến bản thân có ít thời gian hơn để đánh nó. Nói cách khác, họ đang khiến quần vợt trở nên khó khăn hơn hiện tại và đó là lý do tại sao họ thường đến muộn.

2. Một người chơi quần vợt lành nghề cho rằng mọi quả bóng đến đều có thể khó – có nghĩa là cao, sâu, nhanh hoặc sự kết hợp nào đó của các yếu tố này.

Một người chơi quần vợt lành nghề cũng biết rằng việc xử lý những quả bóng khó này sẽ dễ dàng hơn trong tư thế thuận tay mở vì điều đó giúp họ có nhiều thời gian hơn và cũng giúp thực hiện cú thuận tay dễ dàng hơn, đặc biệt là ở những quả bóng cao .

Đó là lý do tại sao một tay vợt có kỹ năng luôn chuẩn bị sẵn sàng trong trường hợp bóng khó.

Nếu họ đọc được rằng quả bóng không thực sự khó – nghĩa là nó ngắn hơn, thấp hơn và có thể chậm hơn – thì họ sẽ tự nhiên bước về phía nó với tư thế tự nhiên để tiếp cận bóng một cách thoải mái.

Chờ đợi trong tư thế mở cũng giúp họ xác định thời điểm chuyển trọng lượng nếu họ cần bước vào tư thế tự nhiên, vì việc chuyển trọng lượng đúng lúc sẽ giúp tăng sức mạnh và khả năng kiểm soát cú đánh.

Tôi mời bạn thử nghiệm cách tiếp cận này và thấy rằng mọi tư thế thuận tay tự nhiên mà bạn chơi thực sự bắt đầu như một tư thế thuận tay mở ngay từ đầu.

Khi bạn thành thạo cách tiếp cận này, bạn cũng sẽ đánh được nhiều bóng hơn ở  điểm tiếp xúc lý tưởng  và có sức mạnh cũng như khả năng kiểm soát những cú đánh này tốt hơn.

THE END