3 LÝ DO TẠI SAO “VUNG TỪ THẤP LÊN CAO” KHÔNG PHẢI LÀ LỜI KHUYÊN TỐT!

GIẢI THÍCH & GIẢI PHÁP

1. Mất đà quán tính của động tác vung trọn vẹn

Khi tôi hướng dẫn người chơi vung vợt từ thấp lên cao, họ sẽ hình dung ra một đường thẳng bắt đầu từ điểm thấp hơn quả bóng và kết thúc ở điểm cao hơn quả bóng.

Thông thường, họ sẽ bắt đầu cú thuận tay hoặc trái tay như thường lệ với backswing để chuẩn bị và bắt đầu cú vung vợt đi xuống, nhưng sau đó họ sẽ giảm tốc độ hoặc thậm chí dừng vợt của mình ở phần thấp nhất của cú vung vợt  để TÌM “điểm thấp” làm điểm bắt đầu của hành động vung kéo vợt từ thấp đến cao của họ.

Vì họ hình dung cú vung từ thấp đến cao như một đường đi lên, nên  họ sẽ cố gắng tìm điểm bắt đầu thấp nhất và sau đó vung lên.

Quá trình cố gắng tìm điểm bắt đầu này sẽ làm chậm đáng kể cây vợt của họ vốn đã tạo được một số động lượng từ cú vung xuống. Do đó, nó sẽ làm cho vợt mất đà và tốc độ mà nó đã tích lũy được. Nói cách khác, vợt sẽ chậm lại và mất lực.

KẾT QUẢ

Họ rất có thể sẽ tăng tốc với chuyển động giật cục và cơ bắp căng cứng và do đó chơi rất thiếu ổn định mà không có nhiều sức mạnh.

2. Vung Lên Quá Dốc

Sai lầm phổ biến thứ hai mà người chơi mắc phải khi được hướng dẫn vung từ thấp lên cao là họ tưởng tượng ra một đường vung rất dốc đi lên vì họ không thực sự biết góc thực của đường vung.

Vì các huấn luyện viên thực sự nhấn mạnh từ thấp đến CAO, người chơi nghĩ rằng họ thực sự cần phải vung lên cao. Người chơi có thể tưởng tượng một đường xoay 60 hoặc 70 độ. Tuy nhiên, trên thực tế, đường vung đi lên khá nông, thường là từ 20 đến 30 độ.

KẾT QUẢ

Họ vung quả bóng lên rất cao và chỉ SƯỢT qua bóng một chút mà không tạo đủ lực về phía trước.  Do đó, quả bóng tiếp đất rất ngắn, không có nhiều lực khi ở phía bên kia sân hoặc rút vào lưới.

Người chơi một lần nữa cố gắng bù đắp cho điều đó bằng cách đánh mạnh hơn và trong quá trình đó thường xuyên đánh vào cạnh vợt (do vung đi lên quá dốc) và không thể chơi với tốc độ và hướng ổn định.

3. Khiến bạn tập trung vào cơ thể chứ không phải quả bóng

Bất cứ khi nào chúng ta chú ý đến cơ thể của mình – như cách di chuyển cánh tay từ thấp lên cao – thì chúng ta sẽ ít chú ý đến quả bóng hơn.

Bạn có thể tưởng tượng bộ não giống như một bộ xử lý máy tính phải dành một số sức mạnh xử lý cho suy nghĩ có ý thức và chuyển động thực tế của cánh tay và một số sức mạnh xử lý để tính toán đường bay và thời gian của quả bóng.

Khi chúng ta sử dụng một phần sức mạnh xử lý để suy nghĩ VỀ ĐỘNG TÁC ĐƯỜNG VUNG LÊN NHƯ THẾ NÀO, thì sẽ ít còn lại để phán đoán bóng và xác định thời điểm chạm bóng.

KẾT QUẢ 

Chúng ta sẽ không phán đoán bóng đủ tốt, và chúng ta có thể đặt vị trí quá gần hoặc quá xa so với bóng và căn thời gian xoay người của chúng ta không tốt.

Bản thân người mới chơi thường không biết điều này và cố gắng nghĩ về cơ thể của họ trong khi chơi. Họ nhận đủ loại bóng khó chịu, và kết quả thường rất tệ.

Đó là lý do tại sao chúng ta phải tìm kiếm các giải pháp tập trung sự chú ý vào quả bóng nhưng chúng ta vẫn tìm ra cách phát triển đường vung chính xác bằng cách nhờ đối tác thảy bóng bằng tay hoặc vợt.

TÓM TẮT

Cách tiếp cận thực sự hiệu quả LÀ ĐỂ người mới chơi không cần nghĩ về cơ thể của họ – cụ thể là cách di chuyển cánh tay của họ.

Thay vào đó, người chơi tập trung vào quả bóng và vị trí mà họ muốn chạm trên bóng, và tiềm thức sẽ điều chỉnh chuyển động của cánh tay.

Tâm trí tiềm thức luôn chính xác và trơn tru hơn  khi kiểm soát các chuyển động của cơ thể so với tâm trí có ý thức.

Người chơi cũng tập trung hoàn toàn vào quả bóng khi nó đang tiến về phía họ vì họ phải nhìn vào nó và tưởng tượng nơi tiếp xúc ban đầu với nó.

Điều đó một lần nữa sẽ giúp người chơi phán đoán bóng tốt và định vị ở khoảng cách phù hợp với nó, VỪA CÓ ĐƯỜNG VUNG VỢT ĐI LÊN CHÍNH XÁC VỚI TỪNG TÌNH HUỐNG BÓNG

Tóm lại, tôi nhận thấy rằng việc yêu cầu người chơi  “Vung từ thấp lên cao”  là một hướng dẫn thực sự không hiệu quả. Nó gây ra nhiều vấn đề hơn là giải quyết.