CẮT THUẬN TAY – SLICE FORHAND

Để thực hiện cú đánh cắt thuận tay được ổn định thì chỉ cần nắm 3 Vấn đề cốt lõi tạo thành một Tam giác: Tích trữ năng lượng cho đôi chân, Bộ chân di chuyển & Lý thuyết Đế xoáy (Chân) và Mắt nhìn bóng (Mắt) và Đường đi của Vợt (Tay). Vui lòng khi thực hiện phải đầy đủ 3 yếu tố và theo thứ tự trên. Có một lưu ý nhỏ, tay thuận của bạn cần có khả năng uốn dẻo ra ngoài.

YẾU TỐ 1: CHÂN

TÍCH TRỮ NĂNG LƯỢNG CHO ĐÔI CHÂN (SPLIT STEP)

Split step là một cú nhảy nhỏ và tách rộng hai chân ra, sau đó bạn sẽ đạp đi theo bất cứ hướng di chuyển nào khi mà bạn thấy trái bóng bay về hướng đó. Chỉ 1 vấn đề quan trọng thôi, đó là bạn cần phải canh thời gian đúng để thực hiện cú nhảy nhỏ và tách rộng hai chân. Đó là khi đối thủ gần chạm bóng, mình sẽ nhảy lên và tách rộng hai chân ra, khi đáp xuống mình sẽ di chuyển theo hướng bóng.

BỘ CHÂN DI CHUYỂN

Nói về cột mốc để dừng lại trong di chuyển:

Trong cuộc sống, dù các bạn đi đâu thì đều đã có đích đến để làm cột mốc dừng lại, các bạn hiểu rất rõ về đích đến. Khi di chuyển trên sân tennis cũng như vậy, bạn sẽ sử dụng đôi chân của mình, để di chuyển khối cơ thể của mình, đến một vị trí nào đó làm cột mốc để dừng lại và thực hiện cú đánh.

=> Cột mốc đó chính là giữ đúng khoảng cách với điểm nảy của quả bóng:

Theo chiều dọc là 2m hoặc Đón Đỉnh nảy, đây là khoảng cách thoải mái để quả bóng khi nảy lên không lao tới bạn quá nhanh.
Theo chiều ngang là 1 sải tay phía trước 45 độ + 1 cây vợt, đây là khoảng cách thoải mái để quả bóng khi nảy lên không bị kẹt vào bạn.

Nói về các đường đi chính, mà bạn nên thường xuyên di chuyển trên đó:

Trong cuộc sống, để di chuyển, các bạn sẽ đi trên các tuyến đường chính, bạn thường không thể di chuyển lung tung như đi trên vỉa hè, đi đường tắt, đi ngược chiều đôi khi vẫn sẽ xảy ra, nhưng ý tôi muốn nói ở đây là các tuyến đường chính bạn thường xuyên đi, có tần suất lặp lại cao. Trong tennis cũng vậy, để di chuyển đến cột mốc bạn đã nắm rõ trong tâm trí, bạn sẽ thường xuyên di chuyển bằng các đường di chuyển chính, có tần suất lặp lại cao và cũng sẽ có đôi lúc bạn làm ngoại lệ, có thể gọi là tùy cơ ứng biến nhưng sẽ nguy hiểm hơn vì có tiềm ẩn khả năng đôi chân bạn bị chấn thương.

=> Các đường đi chính trên sân tennis đó là:

Di chuyển tất cả vị trí trên sân bằng nhiều bước nhỏ (khi tốc độ bóng đi tới bình thường, chậm) và vài bước lớn (khi tốc độ bóng lao tới nhanh).
Tuân thủ đường đi hình bông tuyết
Khi bạn đã di chuyển và dừng lại tại cột mốc, bạn sẽ chọn cho mình 1 trong 2 bộ đứng ( một là bộ đứng tự nhiên nếu quả bóng nảy lên tốc độ vừa phải hoặc chậm, hai là bộ đứng mở nếu quả bóng nảy lên với tốc độ nhanh).

LÝ THUYẾT ĐẾ XOAY

Tại cột mốc:

Tưởng tượng cả cơ thể đối diện song song với lưới và đang đứng trên 1 đế xoay, cây vợt được đặt ngay tại điểm tiếp xúc tiêu chuẩn của cơ thể (mặt vợt cũng sẽ song song với lưới). Nếu bạn xoay đế xoay sang phải, bạn sẽ thấy cả cơ thể và mặt vợt của bạn ở điểm tiếp xúc tiêu chuẩn cũng sẽ đều hướng về bên phải, tương tự xoay đế xoay sang trái, bạn sẽ thấy cả cơ thể và mặt vợt của bạn ở điểm tiếp xúc tiêu chuẩn cũng sẽ đều hướng về bên trái.

=> Như vậy, kết luận như sau:

Phía trước điểm tiếp xúc tiêu chuẩn, sẽ là vùng không gian tiếp xúc cho cú đánh chéo sân vì mặt vợt hướng về chéo sân. Điểm tiếp xúc càng xa ra phía trước và càng gần cơ thể thì góc độ đánh chéo sân càng lớn.

Ngược lại, tại điểm tiếp xúc tiêu chuẩn và phía sau điểm tiếp xúc tiêu chuẩn, sẽ là vùng không gian tiếp xúc cho cú đánh dọc dây. Điểm tiếp xúc càng xa ra phía ngang và càng xa cơ thể thì góc lệch càng lớn (nguy cơ bạn đánh bị lệch ra khỏi đường biên). Cho nên phải canh góc thật chính xác và đánh thật dứt khoác để triệt tiêu góc lệch.

YẾU TỐ 2: MẮT

MẮT NHÌN BÓNG

Mắt nhìn bóng sẽ được chia ra làm 2 giai đoạn:

Giai đoạn 1 là từ lúc quả bóng dội ra khỏi mặt vợt đối phương và di chuyển trong không gian trên cao tới khi rớt xuống chạm đất.
Giai đoạn 2 là từ lúc quả bóng nảy lên khỏi mặt đất và lao tới điểm tiếp xúc của bạn.

Mắt làm việc tại Giai đoạn 2 sẽ dễ dàng hơn Giai đoạn 1. Cho nên chúng ta cùng thảo luận nhìn bóng tại Giai đoạn 2 trước:

MẮT NHÌN BÓNG GIAI ĐOẠN 2

Nhìn chết quả bóng khi bóng nảy lên, không nhìn về phía mục tiêu. Khi trái bóng nảy lên, chúng ta phải nhìn…nhìn liên tục ít nhất 5 lần cho đến khi mặt vợt của chúng ta chạm vào điểm 45 độ dưới tâm bóng và êm vào giữa mặt vợt thì mới thôi không nhìn nữa.

Giải thích vì sao lại phải nhìn bóng tại Giai đoạn 2:

Vì khi quả bóng đang nảy lên, mỗi tích tắc thời gian trôi qua, nó có thể di chuyển theo một quỹ đạo khác so với quỹ đạo bạn nghĩ nó là. Chính vì thế, phải nhìn bóng liên tục để điều chỉnh đường đi cây vợt cho đến khi mặt vợt của bạn chạm đúng vị trí, và không dính cạnh.

MẮT NHÌN BÓNG GIAI ĐOẠN 1

Cùng thảo luận nhìn bóng tại Giai đoạn 1:

Nhìn bóng tại Giai đoạn 1 sẽ giúp các bạn đoán điểm rơi của quả bóng, từ đó bộ chân di chuyển đến cột mốc chính xác hơn.

Theo định luật Magnus, vì do quả bóng có độ xoáy, nên độ xoáy này sẽ uốn cong đường đi của bóng thành hình Parabol. Cho nên bạn muốn mắt nhìn tốt Giai đoạn 1 của quả bóng, bạn biết bóng sẽ bay theo quỹ đạo Parabol, bạn chỉ cần việc vẽ theo đường Parabol của quả bóng đang bay.

Như vậy, quỹ đạo parabol của Giai đoạn 1 và Giai đoạn 2 có giống nhau không ?

Giai đoạn 1, quả bóng di chuyển quỹ đạo Parabol như thế nào, thì Giai đoạn 2, quả bóng sẽ bay theo quỹ đạo gần giống như vậy, từ đó bạn có thể đoán trước được Giai đoạn 2 bóng sẽ đi theo quỹ đạo như thế nào.

Liệu mắt của bạn có yếu, hay chưa thích nghi kịp với những vật thể bay nhanh với quỹ đạo (làm mắt bạn khó theo dõi) như quả bóng tennis ?

Theo định luật vật lý Magnus, thì khi quả bóng mang xoáy theo chiều backspin hay theo chiều topspin:

Cứ quả bóng có độ xoáy càng nhiều thì mắt càng khó đoán vì vòng xoáy làm thay đổi quỹ đạo của bóng liên tục hơn.
Cứ quả bóng có độ xoáy vừa phải hay chậm thì mắt dễ đoán hơn vì quỹ đạo của bóng thay đổi chậm hơn.

YẾU TỐ 3: TAY

LÀM VIỆC TẠI ĐIỂM XÚC VỚI VỢT ĐẶT PHÍA TRƯỚC CƠ THỂ

Các bạn sẽ sử dụng cánh tay để đung đưa cây vợt như đung đưa một vật nặng.

Vì là người mới, các bạn chưa canh thời gian tốt để chạm quả bóng khi nó đang lao tới cùng lúc khi bạn vừa phải mải mê để ý động tác của mình, thành ra việc giữ đều bóng qua lại là điều rất khó.

Bước 1: Để vợt tại điểm tiếp xúc, đầu vợt hướng lên 12h trên 1 đường thẳng và hướng xuống 1 góc độ.

Mỗi người chỉ có duy nhất một điểm tiếp xúc thoải mái theo đến suốt cuộc đời. Đó là vị trí 45 độ phía trước cơ thể. Để vợt gần với điểm tiếp xúc của bạn, chưa cần nghĩ đến việc mở vợt ra sau, rời xa điểm tiếp xúc.

Vì khi bóng của đối thủ lao tới bạn với tốc độ nhanh hơn khả năng nhận thức bằng mắt của bạn, bạn sẽ không thể canh thời gian để chạm bóng tại điểm tiếp xúc thoải mái (gây ra hiện tượng kẹt bóng theo chiều dọc hoặc chiều ngang hoặc cả hai).

Bước 2: Duỗi khuỷu đi xuống để đầu vợt xoay xuống 3h, trên cùng 1 góc độ đó và trên đường thẳng đó để Nén quả bóng lại

Mặt vợt là một tấm bạt lò xo, bóng lao tới sẽ lún vào và dội ra. Cho nên mình sẽ không đánh quả bóng, mà mình sẽ mượn lực đàn hồi trên mặt lưới, từ từ hứng quả bóng để nén quả bóng lại trên mặt lưới, khi nén thì chạm dưới tâm 45 độ, bóng sẽ tự động lún vào và dội ra 1 góc đi lên, tương lai sẽ đi qua lưới.
Còn nếu khi nén:

Chạm ngay tâm bóng, sẽ tạo ra 1 góc đi ngang hoặc đi lên 1 góc rất nhỏ, thì tương lai đường bóng sẽ đi sát lưới.
Chạm trên tâm bóng, sẽ tạo ra 1 góc đi xuống, tương lai đường bóng sẽ đi xuống vào lưới.
Chạm dưới tâm bóng hơn góc 45 độ, sẽ tạo ra 1 góc đi dốc lên, tương lai đường bóng sẽ bổng cao qua lưới.

Bước 3: Sau khi Nén dưới tâm 45 độ, êm vào giữa mặt vợt và tiếp tục duỗi khuỷu đi xuống để đầu vợt xoay xuống 6h, đi trên cùng 1 góc độ đó và trên đường thẳng đó để Cuốn quả bóng đi xuống.

Nếu muốn đánh giảm lực lại, khi nén và khi cuốn xuống, bạn duỗi khuỷu tốc độ đều. Nếu muốn đánh tăng lực lên, khi nén và khi cuốn xuống, bạn duỗi khuỷu tốc độ nhanh dần. Tùy vị trí mà bạn đứng trên sân mà bạn sẽ canh tốc độ xoáy và lực và hướng sao cho quả bóng (do xoáy) sẽ cuộn rơi xuống mục tiêu mà bạn mong muốn. Từ đó sẽ đảm bảo giúp bạn luôn kiểm soát được mục tiêu mà bạn muốn bóng rơi xuống.

Công thức rút gọn dễ nhớ sau khi đã đọc giải thích các bước dưới đây:

Nhìn – Từ 12h Duỗi- Nén tại 3h – Duỗi đi xuống 6h , trên 1 đường thẳng và 1 góc đi xuống

LÀM VIỆC RỜI XA ĐIỂM TIẾP XÚC VỚI VỢT ĐẶT BÊN HÔNG CƠ THỂ

Các bạn sẽ sử dụng cả khối cơ thể để đung đưa cây vợt như đung đưa một vật nặng.

Sau khi canh thời gian tốt và giữ đều bóng qua lại. Nâng cấp kỹ thuật lên full bộ

Bước 1: Xoay cả khối cơ thể sang bên đi lên

Xoay cả khối cơ thể sang bên đi lên.

Bước 2: Xoay cả khối cơ thể đi xuống liên tục và ra phía trước, trên 1 đường thẳng

Bộ tự nhiên:

Chuyển ra trước trụ bằng chân phía bên trong, Xoay cả khối cơ thể đi xuống liên tục và ra phía trước, trên 1 đường thẳng, cho đến khi tạo thành góc đánh xuống phù hợp và không còn ra trước được nữa.

Bộ mở:

Vẫn trụ bằng chân bên ngoài, Xoay cả khối cơ thể đi xuống liên tục và ra phía trước , trên 1 đường thẳng, cho đến khi tạo thành góc đánh lên phù hợp và không còn ra trước được nữa.

Bước 3: Xoay cả khối cơ thể đi lên ra trước, trên 1 đường thẳng và sau đó đột ngột xoay trở lại vị trí đế xoay

Xoay Cả khối cơ thể đi xuống ra trước, trên 1 đường thẳng, theo tự nhiên cánh tay sẽ đi xuống, kéo theo khuỷu sẽ đươc duỗi đi xuống, trên 1 đường thẳng.

Muốn quả bóng nặng thì phải đạt được 3 tiêu chí sau:

Sâu là để vô hiệu hóa khả năng tấn công trong tầm tay đối thủ = chạm đúng 45 độ
Nhanh để lấy đi thời gian của đối thủ = Chuyển trọng lượng và Thả lỏng bẩy đi lên
Đủ xoáy để giữ bóng cuộn xuống sân.

Công thức rút gọn dễ nhớ sau khi đã đọc giải thích các bước bên dưới:

Xoay sang bên đi lên – Xoay đi xuống liên tục và ra phía trước – Nhìn- Duỗi khuỷu đi xuống- Nén lại và tiếp tục Cuốn đi xuống.

CHÂN LÝ MẶT VỢT KHI NÉN TẠI ĐIỂM TIẾP XÚC

Hướng bóng bay dội ra thấp qua lưới: bóng sẽ rơi ngắn.
Hướng bóng bay dội ra trung bình qua lưới: bóng sẽ rơi trung bình.
Hướng bóng bay dội ra cao qua lưới: bóng sẽ rơi sâu.